Größenratgeber für Rennräder, der Ihnen dabei hilft, den passenden Rahmen zu finden (2024)

Die Passform eines Fahrrads ist eines der wichtigsten Dinge, die es bei der Auswahl eines neuen Fahrrads zu beachten gilt. Wenn Sie die richtige Rennradgröße wählen und Ihr Fahrrad auf Ihre eigenen Bedürfnisse abstimmen, fühlen Sie sich viel wohler und verringern das Verletzungsrisiko.

Sogar diebeste rennräderwird sich furchtbar anfühlen, wenn Sie entweder zu ausgestreckt oder zu verkrampft zum Fahren sind.

Wir haben hier jede Menge Erfahrung im Bike-FittingRadfahren wöchentlich, und haben alle unsere Hinweise, Tipps und Anleitungen in einem hilfreichen Paket zusammengefasstRatschläge zur FahrradmontageNabe. Wir empfehlen Ihnen dringend, sich die Zeit zu nehmen, jedes Element durchzulesen und durchzugehen. Wenn Sie jedoch unter Zeitdruck stehen oder einfach nur einen Überblick über das wissen möchten, was Sie wissen müssen, finden Sie hier eine Zusammenfassung unserer besten Ratschläge, wie Sie ein Fahrrad auswählen, das zu Ihnen passt .

Welche Fahrradgröße ist die richtige für mich?

Wenn Sie ein neues Fahrrad kaufen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Rahmengröße haben. Fahrradhersteller stellen Fahrräder in verschiedenen Größen her. Im Minimum können es drei bis fünf oder sechs sein, die normalerweise entweder in cm oder von klein nach groß beschriftet sind. Aber in manchen Fällen gibt es Dutzende von Größenoptionen, oder Sie können sich für eine völlig maßgeschneiderte Konstruktion nach Ihren eigenen Maßen entscheiden.

Der einfachste und schnellste, aber wahrscheinlich einfachste Weg, die richtige Fahrradgröße auszuwählen, besteht darin, eine Größe zu ermitteln, die allein auf Ihrer Körpergröße basiert.

Wenn Ihre Körperform ziemlich durchschnittlich ist und Sie in der Mitte eines empfohlenen Größenbereichs sitzen, ist dies wahrscheinlich ungefähr die richtige Rahmengröße. Wenn Sie jedoch an der Schwelle zwischen zwei Größen stehen, ist es in der Regel am besten, sich für die kleinere der beiden Rahmengrößen zu entscheiden; Generell lassen sich die Höhe des Lenkers und des Sattels sowie die Position des Sattels vorn/hinten so gut einstellen, dass Sie das Fahrrad bequem einstellen können.

Die obige Tabelle ist die Größentabelle einer Eigenmarke. Wie bei einigen Dingen im Zusammenhang mit dem Radfahren gibt es leider nur begrenzte Standardisierungen.

Der beste Ausgangspunkt für die Auswahl Ihrer Fahrradgröße ist die Website der Marke. Für jedes Modell gibt es irgendwo eine Größentabelle. Dazu gehört eine Geometrietabelle, in der alle Abmessungen jedes Modells in den verschiedenen angebotenen Größen aufgeführt sind. Es ist ziemlich komplex, enthält aber normalerweise einen empfohlenen Bereich für die Körpergröße des Fahrers für jede Größe.

Wenn Sie gerade einen Blick auf die Fahrradgrößen eines Herstellers geworfen haben und sich schnell überfordert gefühlt haben, dann gehen Sie zuRennrad-Geometrie erklärt: So wählen Sie ein Fahrrad aus, das zu Ihnen passt. Es ist ein Rennrad-Geometrie-101 und verfügt über ein leicht verständliches Video, das Sie umfassend über alles informiert, was Sie darüber wissen müssen, auf welche Zahlen Sie achten müssen, wenn Sie das richtige Rennrad kaufen.

Es gab einmal eine Zeit, in der alle Fahrradfahrer die Größe ihres Fahrrads hauptsächlich anhand der Oberrohrlänge ermittelten, und einige Hersteller ordnen ihre Fahrradgrößenangaben immer noch anhand dieser Zahl, z. B. 52, 54, 58, 60. Aber das liegt eher daran Radsporttradition, da diese Zahl allein irreführend sein kann. Steuerrohr- und Sitzrohrwinkel sowie Steuerrohr- und Gabellänge sind jetzt viel variabler und spielen für die Größe eines Fahrrads eine große Rolle als die Oberrohrlänge allein. Obwohl es Ihnen eine schnelle und schmutzige Vorstellung von der Größe gibt.

Größentabelle für Damenfahrräder

Wenn Sie sich fragen, ob sich die Fahrradgröße zwischen Herren- und Damenfahrrädern unterscheidet, dann wird es Sie interessieren, dass die Antwort „Ja“ lautet.

Wir haben viele Informationen dazu beigefügtbeste Damen-RennräderKaufratgeber, insbesondere was ein Damen-Rennrad frauenspezifisch macht.

Auch hier sind Größe und Fahrradgeometrie von der Marke abhängig, aber grob gesagt werden Damen-Rennräder im Allgemeinen in kleineren Größen verkauft, wobei die aufgeführten Angaben „klein, mittel oder groß“ nicht mit Herren- oder Unisex-Fahrrädern identisch sind. Wenn man die groben Oberrohrmaße zugrunde legt, beträgt die Oberrohrlänge eines Damen-S-Modells etwa 48 cm, während das Oberrohr eines Herren-/Unisex-Modells 52 cm lang ist.

Die Bedeutung von Reichweite und Stack

Unabhängig vom Geschlecht sind die Reichweite und die Anzahl der Stacks ein wichtigerer Maßstab als die Körpergröße des Fahrers.

Dies sind die Schlüsselmaße, um einen Fahrradrahmen in der richtigen Größe zu erhalten. Der Reach misst, wie lang der Rahmen horizontal von der Mitte des Kurbelzapfens bis zur Oberkante des Steuerrohrs ist, während der Stack den vertikalen Abstand zwischen diesen beiden Punkten misst.

Es handelt sich also um definierte Maße, anhand derer Sie verschiedene Fahrräder vergleichen und die für Sie passende Rahmengröße auswählen können. Auf der oben erwähnten Seite zur Rennrad-Geometrie erfahren Sie viel mehr Details, einschließlich der Frage, warum sich diese Messung auf die Passform und das Fahrverhalten eines Fahrrads auswirkt.

Ihre optimale Reichweite und Ihr optimaler Stack hängen von der Art des Fahrens ab, das Sie betreiben. Der Rahmen eines Rennrads hat normalerweise eine größere Reichweite und einen niedrigeren Stapel, um Sie in eine tiefere, aerodynamischere Position zu bringen, während ein Fahrrad, das auf Ausdauerfahrer ausgerichtet ist, eine kürzere Reichweite und einen höheren Stapel hat, sodass Sie aufrechter fahren Position.

Wenn Sie Ihr Fahrrad professionell anpassen lassen haben (weitere Informationen finden Sie weiter unten), haben Sie eine Vorstellung von der optimalen Reichweite und dem optimalen Stapelbereich, nach dem Sie suchen müssen, und können diese dann nutzen, um Modelle und Größen in die engere Auswahl zu nehmen, die zu Ihnen passen sollten.

Es ist erwähnenswert, dass es für Sie möglicherweise nicht funktioniert, wenn Sie eine DIY-Fahrradanpassung durchführen oder in eine sehr rasante Position drücken. Wir fragten den ehemaligen Leiter der Physiotherapie bei British Cycling, Phil Burt, alles darüber, als wir ihn fragten:Ist Ihr Fahrrad-Setup zu aggressiv?'.

Was ist eine professionelle Fahrradanpassung?

Eine professionelle Fahrradanpassung ist nicht nur etwas für professionelle Radfahrer!

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Fahrrad zu Ihnen passt und dass es richtig eingestellt ist, ist die Investition in eine professionelle Fahrradanpassung. Ein Fahrradmonteur verbringt mehrere Stunden mit Ihnen, baut Sie drinnen auf einem Testrad auf und lässt Sie damit fahren, während er die Position Ihres Sattels, Ihres Lenkers und anderer Komponenten anpasst, um zu sehen, wie sich diese Änderungen auf Ihr Fahrverhalten auswirken.

Hier istWas Sie bei einer Fahrradanpassung erwartet, aber zusammenfassend erhalten Sie eine Liste mit Maßen, anhand derer Sie das beste Rennrad und die beste Größe für Ihre Bedürfnisse ermitteln können. Es sollte auch tragbar sein, wenn Sie sich entscheiden, das Fahrrad zu tauschen oder in Zukunft ein anderes zu kaufen.

Bedenken Sie, dass sich Ihre optimale Passform im Laufe der Zeit ändern kann, da sich Alter, Gewicht und Flexibilität ändern. Wir empfehlen Ihnen daher, auf unserer entsprechenden Seite eine Rückrufaktion für Ihr Fahrrad durchführen zu lassenFünf Gründe, warum Sie ein neues Fahrrad fit machen müssen.

Für diesen Vorgang fallen zusätzlich zum Kauf eines Fahrrads zusätzliche Kosten an, obwohl einige Fahrradgeschäfte es zu einem ermäßigten Preis anbieten oder beim Kauf eines Fahrrads bei ihnen ein Basismodell kostenlos anbieten. Tatsächlich ist es einer der wichtigsten Aspekte vonWorauf Sie bei Ihrem ersten Rennrad achten sollten. Dadurch ersparen Sie sich ein Vermögen, wenn Sie das falsche Fahrrad kaufen, und stellen sicher, dass Sie die richtigen Abmessungen haben, um das Fahrrad in der richtigen Größe für Sie zu kaufen.

Machen Sie es selbst Fahrrad fit

Wenn Sie Ihr Geld nicht für eine professionelle Fahrradanpassung ausgeben möchten, können Sie einiges selbst tun, wie wir in unserem Beitrag erklärenDIY Bike Fit: So richten Sie Ihr Fahrrad ein, das auch einige der Fallstricke aufzeigt, die mit der eigenen Anpassung einhergehen.

Ein wichtiges Maß für die Größe eines Rennrads ist die Sattelhöhe. Mit der LeMond-Formel können Sie dies grob berechnen: Messen Sie Ihre Innenbeinlänge und multiplizieren Sie diese mit 0,885. Sie können dies auch empirisch tun, indem Sie Ihren Sattel so einstellen, dass Sie mit gestrecktem Bein die Mitte Ihres Fußes auf dem Pedal platzieren können.

Weitere Ratschläge von Experten finden Sie hierSo stellen Sie Ihre Sattelhöhe einund was zu tun ist, wenn Sie darunter leidenKnieschmerzen beim Radfahren- ein häufiges Symptom einer falschen Sattelposition - einschließlich einiger Übungen, die helfen.

Tauschen Sie Ihre Komponenten aus

Fühlen Sie sich immer noch unwohl auf Ihrem Fahrrad? Wir haben jede Menge Tipps für Siewie Sie den richtigen Sattel für sich auswählen. Es ist einer der wichtigsten und persönlichsten Kontaktpunkte zwischen Ihnen und Ihrer Maschine. Möglicherweise hilft ein Austausch gegen den Originalsattel Ihres Fahrrads. Auch hier kann eine Fahrradanpassung hilfreich sein.

Wenn Sie unter Beschwerden in den Schultern, im Rücken, im Nacken oder in den Händen leiden, kann es auch ein Faktor sein, nach Ihren Stangen zu greifen. Wir habenRatschläge, was zu tun istund wie es gehtStellen Sie die Höhe Ihrer Stange ein und passen Sie sie anpassend zu Ihnen.

Lassen Sie sich bezüglich der Größe Ihres Rennrads beraten

Vor allem bei der Auswahl eines neuen Fahrrads oder bei Passformproblemen oder Unwohlsein empfehlen wir Ihnen, sich von einem Experten beraten zu lassen. Das ist vielleicht nicht umsonst, aber es sollte sich lohnen, um Ihren Fahrspaß zu steigern, Verletzungen zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Radfahren herausholen.